Dora Hastanesi (Fulya / Altunizade)



Dora Hospital, uluslararası kalite standartlarında 16 branşta, İstanbul Fulya’da 2009 yılından itibaren sağlık hizmeti veriyor. Dora Hospital'da bulunan bölümler şunlar: Ortopedi ve Travmatoloji, Estetik ve Plastik Cerrahi, Ağız ve Diş Sağlığı, Kulak Burun Boğaz, Kadın Hastalıkları ve Doğum, Çocuk Hastalıkları, Genel Cerrahi, Beslenme - Diyet, Radyoloji, Göz Hastalıkları, İç Hastalıkları, Medikal Estetik.



DORA HOSPITAL NEREDE?

DORA HOSPITAL FULYA

Adres: Fulya Mahallesi, Yavuz Sokak, No:7, 34758 Şişli / Fulya /İstanbul, Türkiye

Telefon: 0212 337 32 32



 NASIL GİDİLİR?



 DORA HOSPITAL ALTUNİZADE

Adres: Nuh Kuyusu Caddesi, Selami Değirmeni Sokak, No:2, Altunizade – Üsküdar – İstanbul

Eyüp Devlet Hastanesi

Eyüp Devlet Hastanesi, Silahtarağa Caddesi'nde üzerindeki binasında hizmet veriyor. Eyüp Devlet Hastanesi bünyesinde radyoloji, biyokimya, mikrobiyoloji, patoloji, beyin ve sinir cerrahisi, çocuk sağlığı ve hastalıkları, dermatoloji, ağız ve diş sağlığı, enfeksiyon hastalıkları, fiziksel tıp ve rehabilitasyon, genel cerrahi, dahiliye, göğüs cerrahisi, göğüs hastalıkları, göz hastalıkları, kadın hastalıkları, kardiyoloji, kalp ve damar cerrahisi, kulak-burun-boğaz hastalıkları, odyoloji, nöroloji, ortopedi ve travmatoloji, plastik ve rekonstrüktif cerrahi, psikiyatri ve üroloji-sistoskopi bölümleri bulunuyor.

EYÜP DEVLET HASTANESİ NEREDE, HARİTA





EYÜP DEVLET HASTANESİ ADRES VE İLETİŞİM BİLGİLERİ

Adres: Silahtarağa Caddesi, No: 53-55-57 Eyüp

Telefon: (0212) 417 29 00

TARİHİ

Eyüp Devlet Hastanesi, Otakçılar semtinde 1945-1952 yılları arasında İşçi Sigortaları Dispanseri olarak hizmet verdi. 1952 yılında şu anki binasına taşındı.

2002-2012 yılları arasında Sağlık Bakanlığı Sağlıkta Dönüşüm programı kapsamında Eyüp Devlet Hastanesinin Poliklinikleri, klinikleri, acil servisi, nitelikli hasta odaları, ameliyathaneleri, yoğun bakımları, laboratuarları ve Görüntüleme Merkezini içeren binaları donanımsal alt yapı ve hizmet altyapısı ile birlikte yenilendi.

Kahvaltı spordan önce mi sonra mı yapılmalı?

Kahvaltı spordan önce mi sonra mı yapılmalı? Sabah aç karnına spor yapmanın faydaları var mı? Bu sorunun cevabını sabahları spor yapan birçok kişi soruyor. Cevabını fitness eğitmenliği yapan Savaş Cebeci videoda anlatıyor.



Savaş Cebeci, eğer sporcunun amacı yağ yakmak ise sabah kalkar kalmaz kahvaltı yapılmamasını tavsiye ediyor. 2-3 saat bekleyip vücudun yağ yakmasına imkan sağlamasını tavsiye ediyor. Hatta kardiyoyu kahvaltı öncesi yapabileceğinizi söylüyor.

"Kahvaltı mutlaka almak zorunda bir öğün değildir, özellikle amacınız yağ yakmak ise ben kahvaltı yapmanızı önermem bile. Ben örneğin kahvaltı yapmam. Sebebi de şudur: Sabah uyandığımızda bütün gece yemek yemediğimiz için vücut sabahları insüline en duyarlı olduğu zamandır. Yani sabah yemek yediğinizde insülin zıplar. İnsülin vücuttaki en anabolik hormondur. Yani büyümeyi sağlayan hormondur. Sabahları özellikle karbonhidrat aldığınız zaman insülin zıplar. İnsülin zıplayınca kas hücreleriyle birlikte yağ hücreleri de büyür. Karbonhidrat aldınız, kanınızdaki şeker miktarı yükseldi, pankreas insülin salgılamaya başladı. Pankreas, insülin salgılamaya başladığı zaman glutform isminde bir taşıyıcı vardır. Bunlar hücreye difüzyonunu sağlar. Yani hücre besini içeri alır. Burada kas hücresi de yağ hücresi de büyümeye hassas... Yani kas hücresini büyütürken yağ hücresini de büyütürsünüz. Sabahları kalkar kalmaz yemek yemeyin. Birkaç saat bekleyin. Güne başlayabilir, kardiyonuzu sabah aç karna yapabilirsiniz. Vücut yağ yakma evresinde. Sabahları hareket ederseniz yağ yakma evresini hızlandırırsınız.

"DAYANAMAZSANIZ KAHVALTI YAPIN"


'Yok illa kahvaltı etmek zorundayım, dayanamıyorum, başım dönüyor' gibi sıkıntılarınız varsa tabii ki kahvaltı yapın. İlla kahvaltı edecekseniz karbonhidrat almayın. Sabahları protein alın. Yumurta, peynir yiyebilirsiniz. Ama yağlı peynirleri değil, çökelek ve lor peynirleri tüketin. Çökelek ve lor peynirleri yağ oranı düşük olur. Yağ yakmak istiyorsanız 2-3 saat bekleyin, yağ yakma hızınız devam etsin, sonra kahvaltı edebilirsiniz. Ama amacınız bulking, büyümek ise kahvaltı edeceksiniz. Ama ben amatörlere bulking önermiyorum zaten"